父母的焦慮不新鮮，從有孩子的那一刻起，父母就一直擔(dān)心著自家孩子。幼兒園的時候擔(dān)心孩子吃不飽飯、不被老師關(guān)注和照顧；小學(xué)時擔(dān)心孩子在學(xué)校跟同學(xué)打架、不好好學(xué)習(xí)；初中時擔(dān)心孩子人際關(guān)系不好、與老師起沖突；高中時擔(dān)心孩子談戀愛、考不上好大學(xué)，大學(xué)時擔(dān)心孩子畢業(yè)沒有好工作、不能成家立業(yè)?？傊改競儾皇窃趽?dān)心害怕就是走在擔(dān)心害怕的路上。
先說個壞消息：家庭中往往高發(fā)焦慮。在高焦慮的孩子中，有高達(dá)50%的人本身就有著焦慮的雙親。這可能會讓你覺得，如果你就很焦慮，哪怕有朝一日不焦慮了，也會殃及你的孩子。
如果以上內(nèi)容你并不陌生，那也別擔(dān)心，問題的本身也隱藏著解決問題的方法。
我們說焦慮會在家庭中傳遞，平靜同樣也在家庭中流淌。正如孩子會反映我們的壓力，同時他們也可以反映我們的平靜。
我們可以帶著焦慮的狀態(tài)去反思，讓自己找到一個相對平靜的情緒狀態(tài)。要想成為一個對焦慮有反思能力，找到焦慮中的相對平靜，而不僅僅是裝裝樣子的父母，那么你必須先處理你自己的焦慮帶來的壓力。你和孩子都需要在焦慮的時候施加一些控制。
首先，焦慮的父母可以在內(nèi)心捫心自問一個這樣的問題：“我最害怕的到底是什么？”設(shè)想最糟糕的情況，并把它擺到臺面上，這實際上可以讓家長們對此變得淡定。
再者，我們確定在養(yǎng)育中重要的一點(diǎn)是欣賞你的孩子。在競爭激烈、紛繁復(fù)雜的世界里，不忘最初有孩子時的初心很難，比如欣賞自己的孩子。欣賞孩子不是時時刻刻都與孩子泡在一起，也不是時時刻刻保持警覺的夸贊，更不是沒完沒了地提醒自己必須走一個好母親。而是與孩子在一起的一個深刻的體驗，像是你大清早就出門或漫長的一天過后，回到家看到你的孩子時，內(nèi)心有一個柔軟的地方被觸動。當(dāng)你看孩子時，你是你真的很喜歡與他在一起，孩子能夠看到并感知到你臉上的欣喜。這種感覺作用非凡，對孩子的自尊心、情緒調(diào)節(jié)功能的發(fā)展和幸福感都非常重要。
最后，一旦確定了把欣賞孩子放在首位，后面的事情就好辦了。父母專注去解決自己的問題就好。如果你因為沒有解決好自己的憤怒，導(dǎo)致無法欣賞孩子，那么請先專注于把這憤怒解決好。如果是因為工作夜里的問題，沒有辦法欣賞你的孩子，那么就要采取一些放松技巧和人直接輸來緩解你的焦慮。如果是因為婚姻中的沖突導(dǎo)致你沒有辦法欣賞你的孩子，那請先去了解夫妻關(guān)系方面的梳理咨詢。多多注意自己，是什么原因讓你沒有辦法欣賞孩子，再照方抓藥。
當(dāng)父母不再懼怕未來，致力于自己的壓力管理，淡定面對你最大的恐懼，讓自己趨向于平靜，那么你的家庭就是一個平靜的空間，沒有過度的爭執(zhí)、焦慮和壓力，它成了家庭中每一個人休憩療愈的地方。一旦孩子們明白并深切的感受到，每天結(jié)束的時候他都有一個地方來恢復(fù)元?dú)?，那么他們就有能力回歸現(xiàn)實的世界，就能更好地去應(yīng)對充滿挑戰(zhàn)的社會變遷、學(xué)業(yè)壓力等這些典型的挑戰(zhàn)。（國家二級心理咨詢師 孫風(fēng)紅）
