獨(dú)處似乎對一部分人來說是一件既痛苦又可怕的事。為了不讓自己瓦解掉,他們在一個(gè)人的時(shí)候,會(huì)努力的和外界產(chǎn)生連接,比如,不停的看電視、刷短視頻或者找人聊天等。
為什么獨(dú)處對有的人來說會(huì)如此的艱難?心理學(xué)上我們說獨(dú)處是種能力,是一個(gè)信念、安全感,是一種內(nèi)在相信“有人在”的感覺,這種感覺是嬰兒時(shí)母親可靠、持續(xù)的在場提供給嬰兒的及時(shí)支持,幫助嬰兒在內(nèi)在世界中逐漸建立起一個(gè)穩(wěn)定的、支持性的自我。這個(gè)自我能夠在獨(dú)處情境中為孩子提供支持和安撫,是獨(dú)處能力的基礎(chǔ)。當(dāng)嬰兒的內(nèi)在出現(xiàn)不舒適、混亂時(shí),母親就會(huì)在旁邊提供安撫和支持,這種經(jīng)驗(yàn)的累積,就會(huì)幫助嬰兒形成這樣的預(yù)期:“在我需要的時(shí)候,有人會(huì)在那兒支持我”。這樣的預(yù)期讓孩子可以在母親暫時(shí)不在的時(shí)候也能自我照顧和安撫,從而能夠獨(dú)處。我們內(nèi)心中對他人支持的預(yù)期和獨(dú)處的能力就這樣一點(diǎn)一滴地積累起來。
但如果這種能力發(fā)展得不順利,比如,總是被忽視、身心的需求都沒有得到回應(yīng),那一個(gè)人在獨(dú)處的時(shí)候,就會(huì)很容易感到空虛、絕望和孤獨(dú),甚至可能會(huì)發(fā)展出物質(zhì)成癮或者關(guān)系成癮。并且因?yàn)閮?nèi)心缺乏好的體驗(yàn)和好的關(guān)系,會(huì)讓他們總是需要依賴別人來滿足自己的需求,就像是嬰兒依賴母親那樣,一旦身邊沒有他人,對于他們來說,就意味著自己的需求會(huì)得不到滿足,他們無法被自己的內(nèi)心所安撫、支持與肯定;另一方面,成年之后的獨(dú)處,在某種程度上“再現(xiàn)”了他們幼年時(shí)不被回應(yīng)的痛苦經(jīng)歷。(國家二級心理咨詢師 袁如斯)